Los beneficios del yoga en niños
Fuente: Diario Mi Hijo Ed. 14Esta disciplina genera una serie de beneficios en quienes lo practican, y por supuesto, también en los niños.
Edad y frecuencia
A partir de los tres o cuatro años de edad, los niños pueden iniciarse en el yoga. Para empezar, con una hora semanal sería la frecuencia ideal, ya que es un lapso de tiempo perfecto para conocer la disciplina y disfrutar de sus beneficios.
Mente
Gracias al yoga, los niños pueden aprender a manejar mejor sus emociones, desarrollan mayor empatía, se concentran más, son menos agresivos y fortalecen su autoestima. Todos son beneficios.
Cuerpo
Las posturas que un niño debe realizar no son como las de un adulto. Son sencillas y menos demandantes, pero igual permiten fortalecen sus músculos, y mejoran la elasticidad, su coordinación y psicomotricidad.
Sin doctrina
Aunque algunos piensen que practicar yoga implica adherirse a determinada religión oriental como el hinduísmo, esto no es verdad. El yoga no implica cambiar de creencias, es más una forma de vida.
Diversión
En vista de lo dispersos que pueden ser los niños, los instructores deben ofrecer maneras de capturar su atención. Es por ello que el yoga, a esta edad, recurre a lo lúdico, al juego, lo cual enriquece la experiencia.